몸 관리 관련 잡담

입술 뜯는 버릇

언젠가 말했듯이 저는 입술 껍질을 뜯는 버릇이 있습니다.

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몸이 피곤하다든가 겨울처럼 날씨가 건조해서 입술이 마르면 입술 껍질이 뜨는데, 입술을 핥다 보면 이게 은근히 거슬려서 뜯다 보니 습관이 들어버렸습니다.

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문제는 이게 뜯으면 뜯을수록 입술 상태는 더 안 좋아지고, 잘못 뜯으면 피가 나기도 하고, 매운 음식을 먹기도 힘들어지며, 다른 사람이 보기에도 안 좋은 영 좋지 않은 습관이라는 거죠.

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그래서 최대한 입술을 안 뜯으려고 노력을 하는데, 하도 오랜 시간 동안 몸에 밴 습관이다 보니 무의식적인 행동을 자제하기가 힘드네요.

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혹자는 입술 관리를 하려면 립밤을 바르면 좋다고 하는데, 입술 상태를 빨리 개선하려면 립밤을 쓰는 게 맞겠지만, 안 바르다가 바르려고 하니 은근히 냄새도 별로고 입술도 영 이상한 느낌이 들어서...ㅎㅎ;;

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그래도 나름 절제를 한 덕분에 예전에 비해서는 입술도 덜 부르트는 등 입술 상태가 좋아지는 게 눈에 보이기는 하니 계속 노력해봐야겠죠.

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참고로 혹시 저처럼 안 좋은 습관을 고치고 싶은 분들이 계시다면, 그 습관을 대체하는 다른 습관을 만들어보는 것을 추천합니다.

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예를 들어, 저는 입술을 뜯고 싶으면 입을 앙 다무는 느낌으로 욕구를 자제하려고 하는데요, 이렇게 기존의 습관 행동과 다른 행동을 하니까 확실히 기존 습관을 교정하는 데 도움이 되더라고요.

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물론 그 대신 새로운 습관이 형성될 수도 있겠지만, 좋은 습관으로 기존의 안 좋은 습관을 대체하는 방식으로 적용한다면 성과를 올릴 수 있을 겁니다.

운동 중 사소한 부상

운동을 하다 보면 어깨가 아프다든가, 손가락을 삔다든가, 무릎이 삐걱거린다든가, 발목을 삔다든가 등등 사소한 부상을 은근히 자주 입습니다.

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며칠만 해당 부위를 쓰지 않고 조심하면 별문제 없이 금방 낫기는 합니다만, 문제는 회복 기간 동안은 그 부위 운동을 못 한다는 겁니다.

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이게 은근히 거슬려서 운동 중 부상을 입지 않도록 최대한 조심해서 운동을 합니다만, 신기하게도 매번 새로운 부위에 부상을 입습니다.

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물론 기존에 다쳤던 부위들은 전에 다친 적이 있으니까 신경을 쓰게 되어 안 다치는 것이겠습니다만, 이런 식으로 부위별로 돌아가면서 부상을 입다간 운동하면서 다치지 않은 부위가 없을 것 같아요.

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이를 막기 위한 가장 좋은 방법은 운동하기 전에 스트레칭 같은 몸풀기 운동을 빼먹지 않고, 운동할 때 자세도 흐트러지지 않도록 노력하는 것인데, 막상 운동을 하면 힘들어서 매번 까먹기 일쑤라는 점이 문제네요.

찬물 샤워

운동을 하고 나면 덥기도 하고 운동 후 찬물로 샤워하면 몸에 좋다는 얘기를 들어서 찬물로 샤워를 하고 있는데요, 문제는 찬물로 샤워하면 너무 숨이 찬다는 겁니다.

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안 그래도 운동한 직후라서 숨이 정돈이 안 되는데, 그 상태에서 머리에 찬물을 들이부으면 도저히 호흡을 조절할 수가 없네요.

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옛날에 군대 있을 때는 무조건 찬물로 샤워했는데, 도대체 어떻게 그랬던 건지 모르겠군요.