From, 블로그씨 블로그씨는 가끔 깊은 생각에 잠길 때가 많아요. 생각이 꼬리에 꼬리를 물 때 멈추는 방법은? ​ 개인적으로 고민이 많을 때는 잠을 자는 게 가장 좋은 해결 방법인 것 같아요. ​ 한숨 자고 나면 일단은 그 순간의 안 좋은 감정이 어느 정도 해소되거든요. 그러면 더 좋은 해결 방법이 생각날 수도 있고요. ​ 생각해 보면, 수면을 통해 많은 문제들을 해소할 수가 있는데, 잠이 보약이라는 말이 꼭 몸 건강에만 적용되는 문구가 아닌 것 같습니다. ​ 서울역사박물관 전광판​ ​ ​ 경복궁역에 갔다가 광화문광장 옆에 서울역사박물관의 대형 전광판을 봤습니다. ​ https://bbs.ruliweb.com/community/board/300143/read/47309737 ​ 이런 커브드 전광판을 실..

From, 블로그씨 이맘때쯤 새로 써보는 나의 버킷리스트! 죽기 전에 꼭 하고 싶은 것들은 무엇인가요? 개인적으로는 죽기 전에 '꼭' 하고 싶은 거라고 했을 때 딱히 떠오르는 게 없네요. ​ 애초에 '죽기 전'이라는 개념도 별로 와닿지가 않는데요, 뭔가 죽음이라는 것이 실감이 안 난달까요. 아직까지 살면서 정말 밀접한 사람의 죽음이라든가 예상치 못한 죽음을 경험한 적이 없다 보니까 그런 것 같습니다. ​ 또, 이제 조금만 기다리면 장수를 넘어서 죽지 않는 시대가 도래한다는 말도 있는데, 정말 죽지 않는다면 언젠가는 모든 것을 경험할 수 있을 테니 뭔가를 하기 위해서 조급해할 필요도 없는 것 같고요. ​ 뭐, 지금 당장 다른 것에 눈을 돌릴 만한 여유가 없는 것이 이런 마인드가 형성된 가장 큰 이유겠지만요..

적절한 낮잠 시간에 대해 알아보기 위해서는 먼저 ‘수면 사이클’이 무엇인지 알 필요가 있다. 인간은 수면을 취할 때 약 90-120분 주기로 ‘렘수면’과 4단계로 나눠진 ‘비렘수면’으로 이루어진 수면 사이클을 반복하며, 보통 하룻밤에 5번의 수면 사이클을 가진다. ‘렘(REM)수면’이란 빠른 안구 운동(Rapid Eye Movement)이 나타나는 수면으로, 자는 동안 눈동자는 빠르게 움직이는 것으로 인해 붙은 이름이다. 렘수면은 전체 수면 시간의 약 20-25%를 차지한다고 하는데, 렘수면 단계에서는 몸은 잠을 자고 있지만 뇌는 깨어있는 상태라고 한다. 그래서 렘수면 동안은 호흡이나 심장 박동이 비렘수면에 비해 불규칙적이며 꿈을 꾸기도 하는데, 렘수면 동안은 아세틸콜린이라는 화학물질이 분비되어 기억 연..