[NCS 자기개발능력] PERMA 모델

긍정심리학의 PERMA 모델이 제시하는 행복의 5가지 조건은 다음과 같다.

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1. Positive emotion - 긍정적 정서

기쁨, 흥미, 만족 등의 감정을 통해 우리의 삶을 위협하는 부정적 요소들에 대한 심리적 면역력을 높여 긍정적인 결과를 유발하는 것.

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2. Engagement - 몰입

자기도 모르는 사이 자연스럽게 빠져들어 자신의 감정과 시간의 흐름도 인식하지 못한 상태로 한 가지 일에 집중하는 것. 'flow'라고도 한다.

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3. Relationship - 인간관계

타인과 긍정적인 대인관계를 형성하는 것.

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4. Meaning - 삶의 의미

삶의 의미와 목적이 가치 있다고 느끼는 것.

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5. Accomplishment - 성취

남을 이기기 위함이나 돈을 벌기 위해서가 아니라 성취 그 자체를 추구하는 것.