From, 블로그씨 블로그씨는 2주차 꾸준히 홈트하고 있어요! 내가 매일 꾸준히 하는 일에 대해 얘기해 주세요~ 대략 2년 넘게 일주일에 4일 이상 꾸준히 운동하고 있었는데, 허리 다쳐서 한 달 넘게 쉬는 중... 이제 거의 낫기는 했는데, 문제는 너무 쉬어서 그런지 다시 운동하고 싶은 마음이 안 드네요. 역시 힘든 일은 오랫동안 지속하다가도 중간에 그만두면 다시 시작하기가 여간 쉽지 않습니다. From, 블로그씨 일주일에 하루 정도는 식단 조절하려고 노력 중이에요. 나의 다이어트식 꿀팁을 공유해 주세요! 식단 조절로는 야식만 안 먹어도 충분히 다이어트가 되는 것 같아요. 먹고 싶은 거 마구 먹어도 간식으로 먹는 게 아니라 원래 식사해야 될 때만 먹으면, 일반인으로서는 데피 만드는 것처럼 특수한 경우가 ..

오늘 살펴볼 음료수는 '태양의 식후비법 W차'입니다. 녹차와 우롱차 그리고 홍차가 섞여 있으며, 하루 식이섬유의 절반 이상을 이것을 통해 섭취할 수 있다는 것을 마케팅 포인트로 삼고 있는 음료죠. 재미있는 점은 W차는 다이어트용으로 좋다는 점을 마케팅 포인트로 삼고 있었는데, 영양정보를 보면 나트륨과 식이섬유를 포함한 탄수화물이 들어있으며 35kcal의 열량도 포함하고 있다는 점입니다. ​ 그냥 물은 열량이 전혀 들어있지 않기에 많이 마셔도 아예 살이 안 찌는데, 조금이기는 하지만 열량이 포함된 W차가 과연 다이어트에 도움이 될까요? W차에는 원재료명에서 볼 수 있듯이 '난소화성말토덱스트린'이 들어있는데요, 이것은 수용성 식이섬유의 한 종류로, '혈당 상승 억제', '장내 유익균 증가를 통한 정장작용으로..